Eten
Wandelen of hardlopen na het eten: wat is beter voor je lichaam?
Veel mensen vragen zich af of wandelen of hardlopen na het eten beter is voor hun gezondheid. Bewegen na een ...
Veganistische mayonaise
Mayonaise. Voor velen is het een onmisbaar sausje. Bij de frietjes, op een broodje gezond, als basis voor een lekkere ...
Hoe eet je meer groente
Groenten vormen de basis van een gezond voedingspatroon. Ze leveren vezels, vitamines, mineralen, antioxidanten en fytonutriënten die je lichaam helpen ...
Toegangspoorten tot snoep dicht
Soms voelt het alsof er een constante stroom aan verleidingen op je afkomt. Overal zie je ze, de glimmende verpakkingen, ...
Bewust kauwen bij elke hap
Eten is zoveel meer dan alleen brandstof voor je lichaam. Het is een ervaring, een moment van rust, een verbinding ...
Mindful eten aan tafel
Je maaltijd is meer dan alleen brandstof voor je lichaam. Het is een moment om te vertragen, om te proeven, ...
Vol gevoel, minder eten
Heb je ook wel eens het gevoel dat je constant aan eten denkt? Of dat je na een maaltijd nog ...
Calorieën zonder tellen
Heb je ooit het gevoel gehad dat je constant bezig bent met het tellen van calorieën? Elke hap die je ...
Betere keuzes in restaurants
Het kiezen van een restaurant kan soms een hele opgave zijn. Je staat voor een menu, misschien zelfs online al, ...
Eet zonder scherm
Je kent het wel. De dag is druk, je hebt honger en eindelijk zit je aan tafel. Maar voordat je ...
