Mindfulness
Rust in je hoofd: vijf technieken
Heb je soms het gevoel dat je hoofd lijkt op een drukke snelweg, waar gedachten als auto’s voorbij razen zonder ...
Zelfcompassie spier trainen
Je kent vast wel dat stemmetje in je hoofd. Dat stemmetje dat kritisch is, dat wijst op fouten, dat zegt ...
Morning routine kickstart
Ken je dat gevoel? De wekker gaat, je draait je nog even om, en dan begint de haast. Een ochtend ...
Mindful glimlach oefening
Een glimlach. Iets eenvoudigs, iets alledaags. Je glimlacht naar een bekende, naar een kind, naar een spiegel. Misschien glimlach je ...
Cloud watching mindful
De hemel boven je is een constant veranderend schilderij. Een dynamisch canvas vol vormen, kleuren en beweging. Heb je ooit ...
Kopje thee meditatie
Voel je de drukte van de dag soms over je heen spoelen? Zoek je een manier om even stil te ...
Bodyscan stap voor stap
De bodyscan is een eenvoudige, maar krachtige mindfulness oefening. Het helpt je om met aandacht aanwezig te zijn in je ...
