Aandacht
Hoe je focust in een wereld vol afleiding
We leven in een tijd waarin iedereen constant “druk” is, maar opvallend weinig mensen écht vooruitkomen. Niet omdat ze geen ...
Vijf minuten adem
Stel je voor: midden in een drukke dag, wanneer gedachten alle kanten opschieten en de to-do lijst langer wordt dan ...
Sta-op zonder email
De wekker gaat. Je hand grijpt direct naar je telefoon. Nog voor je goed en wel wakker bent, open je ...
Social media limit
Voel je soms ook dat de tijd door je vingers glipt zodra je je telefoon oppakt? Je checkt even iets ...
Eet zonder scherm
Je kent het wel. De dag is druk, je hebt honger en eindelijk zit je aan tafel. Maar voordat je ...
Afleidingen minimaliseren
Voel je je vaak overspoeld door de constante stroom aan informatie en prikkels? Het is een ervaring die veel mensen ...
Mindful huishoudklus
Voel je soms ook die zucht als je denkt aan de huishoudklussen die op je wachten? De afwas stapelt zich ...
Pauseer zonsondergang
Je dag raast vaak voorbij. Een aaneenschakeling van taken, afspraken en schermen die om jouw aandacht schreeuwen. Je rent van ...
Mindful douchen
De dag begint vaak gehaast. De wekker, snel aankleden, ontbijten als er tijd is, en dan de deur uit. Soms ...
Gewoon zitten oefening
Herken je dat gevoel van een hoofd vol gedachten, een agenda die overloopt en een constant gevoel van ‘moeten’? In ...
