Je investeert tijd in het poetsen van je tanden, soms wel twee of drie keer per dag. Dat is fantastisch! Je verwijdert voedselresten, bestrijdt plak en houdt je adem fris. Maar sta eens stil bij de ruimtes tussen je tanden. Daar waar je tanden elkaar raken, kan een tandenborstel vaak niet goed bij. Dit zijn verborgen plekjes waar problemen kunnen ontstaan als je ze negeert.
Daarom is er meer nodig dan alleen poetsen om je mond écht schoon en gezond te houden. Het gaat om het compleet maken van je routine, en daar komt flossen om de hoek kijken. Een regelmatige tandfloss routine is geen luxe, het is een essentieel onderdeel van goede mondzorg. Het is een kleine stap met een grote impact op jouw lange termijn mondgezondheid.
Zie flossen niet als een extra klusje, maar als een investering in jezelf. Het is een momentje van aandacht voor een belangrijk deel van je lichaam. Je zorgt voor je tanden en tandvlees, en dat betaalt zich dubbel en dwars terug.
Waarom flossen zo belangrijk is
Misschien denk je: “Mijn tanden zien er schoon uit, waarom zou ik flossen?” Het antwoord ligt verstopt in die kleine, nauwe ruimtes tussen je tanden en net onder de rand van je tandvlees. Een tandenborstel glijdt over de oppervlakken, maar komt niet effectief in deze spleetjes. Daar hoopt tandplak zich op.
Tandplak is een plakkerig, kleurloos laagje vol bacteriën. Deze bacteriën voeden zich met suikers en voedselresten in je mond. Ze produceren zuren die je tandglazuur aantasten. Dit is de start van gaatjes. Maar tandplak doet meer. Het irriteert je tandvlees. Dit leidt tot tandvleesontsteking, ook wel gingivitis genoemd.
Tandvleesontsteking herken je aan rood, gezwollen of bloedend tandvlees, vooral tijdens het poetsen of flossen. Veel mensen schrikken hiervan en stoppen juist met flossen. Maar bloedend tandvlees bij flossen is vaak een teken dat je het juist méér moet doen, niet minder. Het bloeden geeft aan dat er ontsteking is, veroorzaakt door de plak die je nog niet hebt verwijderd.
Als je deze ontsteking niet aanpakt, kan deze zich ontwikkelen tot parodontitis. Dit is een ernstigere vorm waarbij de ontsteking zich uitbreidt naar het kaakbot. Parodontitis kan leiden tot loszittende tanden en uiteindelijk tot verlies van tanden. Niemand wil dat. Regelmatig flossen helpt dit voorkomen door tandplak te verwijderen voordat het schade kan aanrichten.
Flossen helpt ook enorm tegen slechte adem. Bacteriën in tandplak, vooral tussen je tanden, produceren vluchtige zwavelverbindingen. Dit zijn de stoffen die zorgen voor een onaangename geur. Door te flossen, haal je deze bacteriën en voedselresten weg, en geniet je van een frissere adem.
Kortom, flossen gaat verder dan alleen schoon voelen. Het is een directe aanpak van tandplak op plekken waar je borstel niet komt. Het helpt gaatjes voorkomen, houdt je tandvlees gezond en geeft je een frisse adem. Het is een eenvoudige, effectieve manier om je mondgezondheid op peil te houden en toekomstige problemen te voorkomen.
De voordelen van dagelijks flossen
Een consistente tandfloss routine biedt talloze voordelen. Sommige merk je direct, andere op de lange termijn. Laten we eens kijken wat regelmaat jou oplevert:
- Verwijdering van hardnekkige tandplak: Flosdraad of een rager komt in de smalste spleetjes en schraapt plak weg die je tandenborstel mist. Dit vermindert het risico op gaatjes tussen je tanden aanzienlijk.
- Gezonder tandvlees: Door plak langs de tandvleesrand en tussen de tanden te verwijderen, vermindert of voorkomt je tandvleesontsteking. Je tandvlees wordt sterker en bloedt minder snel.
- Voorkomen van slechte adem: Voedselresten en bacteriën tussen je tanden zijn een belangrijke oorzaak van halitose (slechte adem). Flossen verwijdert deze boosdoeners. Je adem voelt schoner en ruikt frisser.
- Bescherming tegen parodontitis: Door consequent plak te verwijderen, verklein je de kans dat tandvleesontsteking zich ontwikkelt tot deze ernstigere aandoening die je kaakbot aantast en tot tandverlies kan leiden.
- Een schoner gevoel: Na het flossen voelen je tanden merkbaar gladder en schoner aan. Dit schone gevoel motiveert om de routine vol te houden.
- Besparing op lange termijn: Goede preventie bespaart geld. Door gaatjes en tandvleesproblemen te voorkomen, vermijd je dure behandelingen bij de tandarts op de lange termijn.
- Algemene gezondheid: Er is een verband tussen mondgezondheid en algemene gezondheid. Een gezonde mond draagt bij aan een gezonder lichaam.
Deze voordelen laten zien dat flossen meer is dan een optioneel extraatje. Het is een fundamentele stap naar een gezonde mond voor nu en in de toekomst. Je neemt de controle over je eigen mondgezondheid.
Kiezen uit de gereedschapskist: Welk type floss past bij jou?
De term ‘flossen’ wordt vaak gebruikt voor alle manieren om tussen je tanden schoon te maken. Maar er zijn verschillende hulpmiddelen, en wat voor de één werkt, werkt voor de ander misschien niet. Het belangrijkste is dat je iets vindt dat bij jouw gebit en jouw voorkeur past, zodat je het ook echt gaat gebruiken.
Interessante producten
Flosdraad en flosstape
Dit is het meest traditionele gereedschap. Flosdraad is dun en rond, terwijl flosstape platter en breder is. Flosstape glijdt vaak makkelijker tussen tanden die dicht op elkaar staan. Je hebt gewaxte en ongewaxte varianten. Gewaxte floss glijdt soepeler. Er zijn ook soorten met munt- of andere smaken.
Het voordeel is dat je met flosdraad of tape de vorm van je tanden en de ruimte tussen je tanden goed kunt volgen. Het nadeel kan zijn dat het wat oefening vraagt om het goed te gebruiken, vooral achterin je mond. Ook kan het lastig zijn als je fijne motoriek beperkt is.
VIDEO: Flos je goed? #tandheelkundigetips #tandheelkundigeeducatie
Flossticks of Floss Picks
Dit zijn kleine plastic houdertjes met een stukje flosdraad of tape er al in gespannen. Ze zijn superhandig voor onderweg of als je het lastig vindt om met losse draad te werken. Ze zijn makkelijk in gebruik en vereisen minder behendigheid.
Het nadeel is dat je voor elke ruimte een nieuw, schoon stukje draad nodig hebt om te voorkomen dat je bacteriën verplaatst. Bij een losse draad rol je steeds een schoon stuk af. Flossticks zijn ook minder flexibel dan losse draad en kunnen soms moeilijker rond de curve van een tand komen.
Lees meer hier
We hebben enkele topbronnen over Regelmatige tandfloss routine voor je op een rijtje gezet.
Interdentale ragers
Interdentale ragers zijn kleine borsteltjes, verkrijgbaar in verschillende maten. Ze zijn bedoeld voor de ruimtes tussen je tanden die iets groter zijn, bijvoorbeeld als je wat teruggetrokken tandvlees hebt, beugels draagt, of bruggen/kronen hebt. Ze zijn heel effectief in het verwijderen van plak en voedselresten.
Je kiest de maat die precies past, zonder te veel druk. Het borsteltje moet de ruimte vullen maar er niet met geweld in moeten. Ragers zijn vaak makkelijker in gebruik dan flosdraad voor grotere ruimtes. Het nadeel is dat ze niet geschikt zijn voor heel nauwe ruimtes waar alleen flosdraad bij kan.
Waterflosser (Waterpik)
Een waterflosser gebruikt een dunne straal water onder druk om voedselresten en plak tussen je tanden en onder de tandvleesrand weg te spoelen. Het is een goed alternatief als je echt moeite hebt met flosdraad of ragers, of als aanvulling hierop.
Waterflossers zijn effectief in het verminderen van bloedend tandvlees en het verwijderen van losse deeltjes. Ze zijn ook handig bij beugels of implantaten. Ze verwijderen echter niet altijd alle aangehechte plak even effectief als mechanische reiniging met draad of een rager. Veel mondzorgprofessionals adviseren het als aanvulling op, niet per se als volledige vervanging van, mechanische reiniging.
Experimenteer met deze opties. Wat voelt comfortabel? Wat kun je makkelijk in je routine inpassen? Soms is een combinatie het beste: ragers voor grotere ruimtes en flossdraad voor de nauwere.
De juiste techniek: Hoe flos je effectief?
Het juiste gebruik van flosdraad is essentieel om er het meeste voordeel uit te halen en je tandvlees niet te beschadigen. Hier is een stapsgewijze gids voor flosdraad:
- Neem genoeg floss: Pak ongeveer 45 centimeter flosdraad. Dat klinkt veel, maar je gebruikt telkens een schoon stukje.
- Wikkel af: Wikkel het grootste deel van de draad om de middelvinger van één hand. Wikkel een klein deel om de middelvinger van de andere hand. Deze hand verzamelt de gebruikte draad.
- Span de draad: Houd de draad strak tussen je duimen en wijsvingers. Houd ongeveer 2-3 centimeter gespannen draad tussen je vingers.
- Glijd zachtjes: Breng de draad met een zachte zaagbeweging tussen twee tanden. Forceer niet.
- Vorm een C-vorm: Als de draad tussen de tanden is, vorm dan een ‘C’ rond de basis van één tand. Schuif de draad voorzichtig onder de tandvleesrand. Wees voorzichtig en volg de contouren van de tand.
- Schraap omhoog: Beweeg de draad zachtjes op en neer langs het oppervlak van de tand, van onder de tandvleesrand naar boven (of beneden, afhankelijk van de kaak). Doe dit een paar keer.
- Herhaal voor de andere tand: Vorm nu een ‘C’ rond de aangrenzende tand in dezelfde tussenruimte en herhaal de schraapbeweging.
- Neem een schoon stuk: Schuif de gebruikte draad op de vinger van de ene hand en rol een schoon stuk af van de vinger van de andere hand.
- Ga door naar de volgende ruimte: Herhaal de stappen voor alle ruimtes tussen je tanden, zowel boven als onder, en vergeet ook de achterkant van je laatste kiezen niet.
- Spoel je mond: Spoel na het flossen je mond goed met water om losgekomen plak en etensresten weg te spoelen.
Het vergt wat oefening. Raak niet ontmoedigd als het de eerste keren ongemakkelijk voelt of als je tandvlees bloedt. Consistentie is de sleutel. Naarmate je vaker flost, zal je tandvlees sterker worden en minder snel bloeden.
Tips voor andere hulpmiddelen:
- Interdentale ragers: Kies de juiste maat. Steek de rager voorzichtig tussen de tanden. Beweeg deze een paar keer heen en weer. Spoel de rager indien nodig af onder water om etensresten te verwijderen voordat je naar de volgende ruimte gaat.
- Waterflosser: Vul het reservoir met water (lauw water voelt comfortabeler). Zet de punt in je mond, leun over de wasbak en zet het apparaat aan. Richt de waterstraal op de ruimte tussen je tanden en langs de tandvleesrand. Werk systematisch door je mond. Begin op de laagste drukstand en voer deze eventueel op als je eraan gewend bent.
Welk gereedschap je ook kiest, wees altijd zacht. Gebruik geen overmatige kracht. Je doel is het verwijderen van plak, niet het beschadigen van je tandvlees.
Veelgestelde vragen over flossen
Is dagelijks flossen echt nodig?
Ja, mondzorgprofessionals adviseren over het algemeen om minimaal één keer per dag te flossen of een ander interdentaal hulpmiddel te gebruiken. Tandplak vormt zich continu, en dagelijkse verwijdering is cruciaal om problemen zoals gaatjes en tandvleesontsteking te voorkomen.
Wat als ik niet kan flossen met draad?
Als flossen met draad lastig is door de stand van je tanden, beugels, bruggen of implantaten, of door motorische beperkingen, overweeg dan alternatieven. Interdentale ragers in de juiste maat of een waterflosser kunnen zeer effectieve alternatieven of aanvullingen zijn. Overleg met je tandarts of mondhygiënist welk middel het beste bij jouw situatie past.
Wanneer op de dag kan ik het beste flossen?
Het maakt niet per se uit of je ’s ochtends of ’s avonds flost, zolang je het maar consequent doet. Veel mensen vinden het fijn om het ’s avonds te doen als onderdeel van hun avondroutine, zodat ze met een schone mond gaan slapen.
Doet flossen pijn of bloedt mijn tandvlees?
Bij de eerste keren dat je flost, vooral als je tandvlees ontstoken is (door aanwezige plak!), kan het gevoelig zijn en bloeden. Dit is vaak een teken dat je tandvlees ontstoken is en juist gereinigd moet worden. Als je regelmatig flost, zal het bloeden na een paar dagen tot weken afnemen en stoppen naarmate je tandvlees gezonder wordt. Als het bloeden aanhoudt of als je hevige pijn hebt, raadpleeg dan je tandarts of mondhygiënist.
Welke floss is het beste?
De ‘beste’ floss is degene die jij consistent gebruikt. Experimenteer met flosdraad (gewaxt/ongewaxt, tape), flossticks, interdentale ragers of een waterflosser om te zien wat voor jou het prettigst werkt en het meest effectief is voor jouw gebit. Vraag advies aan je mondzorgprofessional als je twijfelt.
Moet ik flossen voor of na het tandenpoetsen?
De meeste mondzorgprofessionals adviseren om te flossen *vóór* het tandenpoetsen. Door eerst te flossen, maak je plak en voedselresten los tussen je tanden. Het poetsen met fluoride tandpasta na het flossen kan dan beter bij de gereinigde oppervlakken komen, inclusief de zijkanten van je tanden, en zo je gebit beter beschermen.
Mijn tanden staan heel dicht op elkaar, wat nu?
Als je tanden heel dicht op elkaar staan, kan flosdraad (met name gewaxte flosstape) vaak wel passeren. Ga er voorzichtig met een zaagbeweging in, forceer niet. Als zelfs flossdraad niet past, zijn er speciale extra dunne soorten floss verkrijgbaar, of kan een waterflosser een goed alternatief zijn voor de reiniging. Je tandarts of mondhygiënist kan je adviseren over de beste methode voor jouw specifieke situatie.
