Spieren
Krachttraining als preventie
Je denkt misschien dat krachttraining vooral is voor mensen die gespierd willen worden, voor topsporters of voor jonge mensen. Maar ...
Hydratatie monitor onderzoek
Je lichaam heeft water nodig. Echt, elk deeltje van jou functioneert beter als je goed gehydrateerd bent. Denk aan je ...
Stretch tegen rugpijn
Voel je die vervelende pijn in je rug? Die stijfheid die je de hele dag voelt? Je bent niet de ...
Supine stretch serie
Je legt je neer op de grond. Je voelt de stevige steun onder je rug. Dit is het begin van ...
Balanceer op één been
Ga eens staan. Heel simpel. Til dan, heel voorzichtig, één voet van de vloer. Wat gebeurt er? Je voelt direct ...
Stretch band routine
Voel je je soms wat stram of merk je dat alledaagse bewegingen minder soepel gaan dan je zou willen? Veel ...
Yin yoga basics
In de drukte van alledag zoek je misschien naar een manier om te vertragen. Een moment voor jezelf. Iets wat ...
Heupopener routine
Voel je spanning in je heupen na een lange dag zitten? Herken je dat stijve gevoel als je opstaat of ...
Postuur check ieder uur
Je dag breng je vaak zittend of staand door, misschien wel uren achter elkaar. Op je werk achter een bureau, ...
Beta-alanine uitleg
Zoek je naar manieren om jouw sportprestaties te verbeteren? Misschien merk je tijdens intensieve trainingen dat jouw spieren snel moe ...
